筋肉媽媽

媽咪也可以和寶寶一起開心做運動！一起來做強化核心肌群的棒式吧！什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！間歇運動就是最好的方式之一！利用肌力訓練方式組成的間歇運動，可提升女性...

2015-01-09 08:58:32 有 11,845 人看過有 21 人說讚

什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！間歇運動就是最好的方式之一！利用肌力訓練方式組成的間歇運動，可提升女性的肌肉量，卻不會造成誇張的肌肥大！肌肉量提升了，基礎代謝率也...

2015-01-06 08:59:57 有 34,852 人看過有 84 人說讚

2014-12-30 04:31:54 有 181,646 人看過有 1,533 人說讚

運動後拉筋為什麼很重要? 因為拉筋可以舒緩僵硬的肌肉筋骨，並且讓你的日常生活姿勢更標準，進而達到作各種運動時的姿勢準確度! 本篇來跟大家分享，大腿前側後側與內側的舒緩動作! 什麼運動，能在短時間消耗...

2014-12-16 10:41:01 有 70,486 人看過有 296 人說讚

核心肌群包含腹肌，你知道怎麼讓核心肌群使力嗎? 從日常姿態開始練習正確的核心用力法，讓你隨時隨地小腹平坦! 什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！間歇運動就是最好的方式之一！...

2014-12-02 13:42:03 有 44,110 人看過有 126 人說讚

美國維吉尼亞大學研究:「無其他外力因素狀況下，人類起碼要做25萬個仰臥起坐，才能減去半公斤脂肪」。仰臥起坐也是容易造成頸椎傷害的運動。到底還有什麼運動，可以幫助有效塑平小腹? 來看看鍛鍊核心腹肌...

2014-12-02 12:43:17 有 1,046,123 人看過有 3,632 人說讚

街頭就是我的健身房！今天要利用公園的椅子來鍛鍊核心肌群！什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！間歇運動就是最好的方式之一！利用肌力訓練方式組成的間歇運動，可提升女性的...

2014-11-25 23:09:05 有 6,118 人看過有 6 人說讚

筋肉家族塑身班，為「夏日穿上比基尼」而努力！本週重點在，涵蓋小腹的「核心肌群」！「利用核心肌群(ABS)運動來做間歇運動」，達到快速瘦身和蠻腰再現目標！筋肉媽的粉絲團：https://www....

2014-07-14 01:49:06 有 14,778 人看過有 75 人說讚

什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！間歇運動就是最好的方式之一！利用肌力訓練方式組成的間歇運動，可提升女性的肌肉量，卻不會造成誇張的肌肥大！肌肉量提升了，基礎代謝率也會...

2014-06-28 14:57:06 有 113,676 人看過有 577 人說讚

奶諾滿一歲了，抓周儀式他到底抓了什麼？筋肉媽的粉絲團：https://www.facebook.com/jzmeandlionel 筋肉媽的部落格：http://viviansylvia.pixn...

2014-05-30 01:05:58 有 1,789 人看過有 3 人說讚